tưởng vô hại
Nhịn ăn sáng – thói quen tưởng vô hại nhưng để lại nhiều hệ lụy
Các chuyên gia dinh dưỡng thường gọi bữa sáng là “nhiên liệu khởi động cho một ngày mới”. Sau một giấc ngủ dài từ 6–8 tiếng, cơ thể gần như đã cạn kiệt nguồn năng lượng dự trữ. Ăn sáng giúp bổ sung glucose, kích hoạt quá trình trao đổi chất, hỗ trợ não bộ và các cơ quan hoạt động hiệu quả. Tuy nhiên, vì bận rộn hoặc muốn giảm cân, nhiều người lựa chọn bỏ qua bữa sáng mà không lường trước những tác hại lâu dài.